
填餡甜椒配牛肉與甘藍
成本 $25, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 12 份量
- $25
填餡甜椒配牛肉與甘藍
成本 $25, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 12 份量
- $25
食材
基礎材料
- 1湯匙含鹽奶油
- 2磅瘦牛肉末
- 2罐(14.5盎司)烤番茄丁
- ½顆中型綠甘藍,切碎
- ½顆中型紅甘藍,切碎
- 3根芹菜,切碎
- 🧅 1顆中型洋蔥,切碎
- 1湯匙伍斯特醬
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🧂 2茶匙海鹽
- 2茶匙乾燥俄力岡
- 1茶匙乾燥羅勒
- 1茶匙黑胡椒粉
- 6個大型紅甜椒
- 2茶匙橄欖油,或根據需要調整
- ½杯磨碎的莫札瑞拉起司
- ½杯磨碎的波羅伏洛起司
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。在兩個長方形玻璃烤盤的底部和側面抹油。
2
在中火加熱的4到6夸脫湯鍋中融化奶油。加入牛肉末、番茄丁、綠甘藍、紅甘藍、芹菜、洋蔥、伍斯特醬、大蒜、鹽、俄力岡、羅勒和黑胡椒;煮至牛肉開始變色且甘藍稍微軟化,約8到10分鐘。繼續烹煮並攪拌10到15分鐘。
3
同時,將甜椒從頂部到底部對半切開。去除莖、籽和白色膜。在甜椒外層塗上橄欖油;將其排列成可食用的碗狀,皮朝下,放在準備好的烤盤中。
4
過濾牛肉混合物以去除多餘液體並丟棄;將混合物分裝至甜椒中填滿,多出的部分可以堆在上面或保留作其他用途。用鋁箔紙覆蓋填充好的甜椒。
5
放入預熱好的烤箱中烤至甜椒變軟,約30到40分鐘。移除鋁箔紙,在上方放上莫札瑞拉起司和波羅伏洛起司;再烤5分鐘。
6
上桌前冷卻3到5分鐘。
營養成分
每份🔥
264
卡路里
- 19g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用紅、黃、橙色甜椒來呈現豐富色彩。為減少準備時間,可預先切好蔬菜或使用食物處理機。考慮替換起司以符合飲食偏好,例如使用純素替代品。搭配沙拉作為完整餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。