CookPal AI
recipe image

填餡甜椒配牛肉與甘藍

成本 $25, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 12 份量
  • $25

食材

  • 基礎材料

    • 1湯匙含鹽奶油
    • 2磅瘦牛肉末
    • 2罐(14.5盎司)烤番茄丁
    • ½顆中型綠甘藍,切碎
    • ½顆中型紅甘藍,切碎
    • 3根芹菜,切碎
    • 🧅 1顆中型洋蔥,切碎
    • 1湯匙伍斯特醬
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 🧂 2茶匙海鹽
    • 2茶匙乾燥俄力岡
    • 1茶匙乾燥羅勒
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 6個大型紅甜椒
    • 2茶匙橄欖油,或根據需要調整
    • ½杯磨碎的莫札瑞拉起司
    • ½杯磨碎的波羅伏洛起司

步驟

1

將烤箱預熱至350°F(175°C)。在兩個長方形玻璃烤盤的底部和側面抹油。

2

在中火加熱的4到6夸脫湯鍋中融化奶油。加入牛肉末、番茄丁、綠甘藍、紅甘藍、芹菜、洋蔥、伍斯特醬、大蒜、鹽、俄力岡、羅勒和黑胡椒;煮至牛肉開始變色且甘藍稍微軟化,約8到10分鐘。繼續烹煮並攪拌10到15分鐘。

3

同時,將甜椒從頂部到底部對半切開。去除莖、籽和白色膜。在甜椒外層塗上橄欖油;將其排列成可食用的碗狀,皮朝下,放在準備好的烤盤中。

4

過濾牛肉混合物以去除多餘液體並丟棄;將混合物分裝至甜椒中填滿,多出的部分可以堆在上面或保留作其他用途。用鋁箔紙覆蓋填充好的甜椒。

5

放入預熱好的烤箱中烤至甜椒變軟,約30到40分鐘。移除鋁箔紙,在上方放上莫札瑞拉起司和波羅伏洛起司;再烤5分鐘。

6

上桌前冷卻3到5分鐘。

營養成分

每份

🔥

264

卡路里

  • 19g
    蛋白質
  • 15g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

使用紅、黃、橙色甜椒來呈現豐富色彩。為減少準備時間,可預先切好蔬菜或使用食物處理機。考慮替換起司以符合飲食偏好,例如使用純素替代品。搭配沙拉作為完整餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。