茄子肉餡焗烤
成本 $10, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份量
- $10
茄子肉餡焗烤
成本 $10, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份量
- $10
食材
蔬菜
- 茄子 2 個
- 蒜苗 1/2 杯（切碎）
肉類
- 絞牛肉 200 克
調味料
- 醬油 2 大匙
- 芝麻油 1 小匙
- 胡椒 少許
步驟
1
挖出茄子內部，切碎內肉後與蒜苗和牛肉混合。
2
在切碎的餡料中加入醬油、芝麻油和胡椒，充分混合。
3
將餡料填入空的茄子殼內。
4
放入已預熱至200度的烤箱中烘烤20分鐘。
營養成分
每份🔥
410
卡路里
- 20g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
茄子與牛肉的組合可以同時提供蛋白質和飽足感。您也可以用櫛瓜代替茄子。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。