番茄鑲肉配米飯
成本 $12, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份量
- $12
番茄鑲肉配米飯
成本 $12, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份量
- $12
食材
野菜
- 🍅 番茄 2個（內部挖空）
- 🧅 洋蔥 1個（切碎）
- 🥕 紅蘿蔔 1根（切碎）
肉類
- 絞肉 200g
主食
- 🍚 煮好的飯 1/2杯
步驟
1
將絞肉、洋蔥、紅蘿蔔和米飯混合到一個碗中。用鹽和胡椒調味。
2
將混合好的餡料填入挖空的番茄中。
3
預熱烤箱至180度，把番茄烤20分鐘。
4
將烤好的番茄盛盤，搭配湯品或沙拉，即可完成。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 28g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
番茄的甜味與絞肉和米飯相輔相成，是一道絕佳料理。整體較低卡路里，減肥期間也能安心享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。