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夏日微風奶昔

成本 $5, 保存 $4

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 3 份量
  • $5

食材

  • 乳製品

    • 🥛 1杯無脂肪原味酸奶
  • 水果

    • 🍓 6顆中等大小的草莓
    • 🍍 1杯果汁罐裝碎鳳梨
    • 🍌 1根中等香蕉
  • 調味料

    • 1茶匙香草精
  • 其他

    • 🧊 4塊冰塊

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將所有材料放入攪拌機中,攪拌至順滑。

3

盛入結霜的玻璃杯中享用。

營養成分

每份

🔥

124

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 0g
    脂肪

💡 小提示

為了更加綿密,可以事先冷凍香蕉片。可以添加蜂蜜或楓糖漿以增添甜味,但這會稍微增加卡路里含量。要製作純素奶昔,可以用植物基替代品(如杏仁或豆奶酸奶)代替酸奶。盛入冰鎮的杯子中,是夏日清涼飲品。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。