超簡單慢燉鍋雞肉玉米餅
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 10 份量
- $10
超簡單慢燉鍋雞肉玉米餅
成本 $10, 保存 $15
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食材
液體
- 2杯雞湯
- 1罐（14.5盎司）切碎的番茄
乾性材料
- ½杯通用麵粉
- ⅓杯辣椒粉
- 2茶匙孜然粉
- 1茶匙幹牛至
- 🧂 1茶匙鹽，或根據口味調整
- 1小撮卡宴辣椒粉，或根據口味增加（可選）
其他材料
- 🧄 1瓣大蒜
步驟
1
將雞湯、番茄、麵粉、辣椒粉、大蒜、孜然、牛至、鹽和卡宴辣椒放入攪拌機中；攪拌至順滑。
2
在慢燉鍋中放入雞胸肉；將混合好的醬料倒在雞肉上。
3
蓋上慢燉鍋。低溫煮8至9小時（或高溫煮4至6小時）。
4
用兩把叉子撕開雞肉；與醬料混合。
營養成分
每份🔥
93
卡路里
- 10g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
搭配玉米餅、米飯或豆類食用，成為完整的一餐。可以用豬肉或牛肉代替這道菜中的雞肉。這道食譜非常適合備餐——將剩菜存放在冰箱中最多可以保存5天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。