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甜辣五花肉飯碗伴西蘭花

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 蛋白質

    • 500g 切塊五花肉
  • 蔬菜

    • 🥦 200g 蒸熟的西蘭花
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 🧅 1小顆洋蔥,切丁
  • 穀物

    • 🍚 3杯蒸熟的茉莉香米飯
  • 醬料/調味

    • 3湯匙韓式辣醬
    • 2湯匙醬油
    • 2湯匙黑糖
    • 1湯匙米酒醋
    • 1茶匙芝麻油
    • 1/2茶匙辣椒粉
    • 1茶匙炒香芝麻
    • 2茶匙植物油

步驟

1

在中火下加熱不沾鍋中的植物油。

2

將五花肉煎至金黃色並酥脆。

3

加入大蒜和洋蔥炒至微微焦糖化。

4

將韓式辣醬、醬油、黑糖、米酒醋和辣椒粉混合。

5

將醬料加入鍋中,拌均勻以包裹住五花肉。

6

小火煮10分鐘,直到醬料變稠並均勻裹在五花肉上。

7

將五花肉盛到一碗熱茉莉香米飯上,旁邊放上西蘭花。

8

上面撒芝麻並滴上芝麻油。

營養成分

每份

🔥

580

卡路里

  • 26g
    蛋白質
  • 65g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

可通過增加或減少黑糖的量來調節甜度。用冷凍西蘭花可節省準備時間。可用切碎的蔥裝飾,提高風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。