
紅薯火雞牧羊派
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 份量
- $15
紅薯火雞牧羊派
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 份量
- $15
食材
蔬菜
- 2個大紅薯,去皮並切塊
- 1個大russet馬鈴薯,去皮並切塊
- 2根大胡蘿蔔,去皮並切丁
- 1杯豌豆
- ¾杯玉米
- 1根芹菜,切碎
- 1瓣大蒜,切碎
蛋白質
- 🥚 1磅絞火雞肉
- ¼杯蛋替代品
乳製品
- ⅓杯低脂酸奶油
- 🥛 ½杯熱牛奶
調味料和香草
- 1茶匙碎乾百里香
- ¾茶匙家禽調味料
- ½茶匙碎乾百里香
- 1茶匙肉豆蔻粉
- 🧂 鹽和黑胡椒適量
其他材料
- 1湯匙橄欖油
- ½杯雞湯
- 1湯匙通用麵粉
- 1滴伍斯特郡醬
- 1滴焦糖色素醬
- 1 ⅓杯香草調味的填充物混合
步驟
1
將烤箱預熱至375°F (190°C)。輕輕塗抹一個2夸脫的砂鍋盤。
2
分別煮紅薯、russet馬鈴薯和胡蘿蔔直到變軟(5到7分鐘);瀝乾水分。
3
在攪拌碗中搗碎紅薯和russet馬鈴薯,加入蛋替代品、酸奶油、鹽和胡椒;混合至光滑且蓬鬆。
4
在橄欖油中煎炒絞火雞肉直至變色;加入洋蔥、芹菜、大蒜、百里香和家禽調味料。加入雞湯並用麵粉-牛奶混合物增稠。用伍斯特郡醬和焦糖色素醬調味。
5
在砂鍋中依次鋪上火雞混合物、填充物混合、胡蘿蔔、豌豆和玉米。用搗碎的馬鈴薯混合物覆蓋並撒上肉豆蔻粉。
6
烘烤35分鐘直到表面略微變黃;在食用前靜置30分鐘。
營養成分
每份🔥
452
卡路里
- 24g蛋白質
- 66g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
使用剩餘的火雞肉和肉汁以節省處理時間。提前切好蔬菜以便快速準備。搭配簡單的沙拉作為完整餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。