地瓜香蕉煎餅
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
地瓜香蕉煎餅
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
食材
- 🍠 1 個地瓜（煮熟搗碎）
- 🍌 1 根香蕉（壓成泥）
- 🥕 1/4 杯紅蘿蔔（切碎）
- 🍎 1/2 個蘋果（切薄片）
步驟
1
把地瓜和香蕉放進大碗中，搗碎混合均勻。
2
將紅蘿蔔切碎後，加入麵糊中混合。
3
在熱鍋中加入少量橄欖油，用一大匙麵糊舀至鍋中，並塑造成圓形。
4
將切片的蘋果作為裝飾放在煎餅上即可上桌。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 3g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
這道食譜適合男女老少，是早餐的理想選擇。煎餅前讓麵糊靜置一會，能調整濃稠度並改善口感。可依個人口味調整紅蘿蔔與地瓜的比例。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。