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甜薯黑豆餡餅

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 🍠 5杯1/2英寸立方體,去皮的甜薯
  • 食品儲備

    • 2湯匙特級初榨橄欖油
    • 1茶匙辣椒粉
    • 1茶匙孜然粉
    • 1茶匙乾燥牛至
    • 1茶匙蒜粉
    • 1茶匙洋蔥粉
    • 🧂 適量海鹽和現磨黑胡椒
  • 餅皮

    • 4張(12英寸)麵粉餅皮
  • 芝士

    • 2杯切碎的老陳年切達芝士
    • 2杯切碎的蒙特雷傑克芝士
  • 豆類

    • 1罐(19盎司)黑豆,沖洗並瀝乾
  • 配料

    • ½杯莎莎醬
    • ¼杯酸奶油,用於裝飾
    • 🌿 ¼杯切碎的新鮮香菜作為裝飾

步驟

1

將烤箱預熱至華氏400度(攝氏200度)。

2

在碗中混合甜薯丁、橄欖油、辣椒粉、孜然粉、牛至、大蒜粉、洋蔥粉和大量的鹽與黑胡椒。將混合物平鋪在烤盤上一層。

3

放入預熱的烤箱中烘烤12分鐘,攪拌、翻面後再放回烤箱繼續烘烤直至變軟,約10到12分鐘。品嚐並根據需要添加更多鹽調味。

4

在一平面鋪開一張餅皮,並將半杯切達芝士放在餅皮的一半處。上面加入幾勺烤好的甜薯和一大勺黑豆。舀上2湯匙莎莎醬,然後頂上半杯蒙特雷傑克芝士。將餅皮對摺蓋住餡料並輕輕壓下。

5

將大煎鍋加熱至中火。

6

將餡餅放入無油的熱煎鍋中,煎至金黃色,約2分鐘。小心翻面再繼續煎2分鐘。重複操作直到所有4個餡餅都煎好。

7

將其切成兩半,每個餡餅搭配幾勺酸奶油、新鮮香菜和額外的莎莎醬食用(如果需要)。

營養成分

每份

🔥

1179

卡路里

  • 50g
    蛋白質
  • 122g
    碳水化合物
  • 56g
    脂肪

💡 小提示

確保甜薯丁大小均勻以保證烘烤一致。保持煎鍋溫度為中火,以免燒焦餅皮。可以根據個人口味自由改變餡料,添加其他蔬菜或香料。如有飲食需求,可使用無麩質餅皮。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。