
甜薯黑豆餡餅
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
甜薯黑豆餡餅
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
食材
蔬菜
- 🍠 5杯1/2英寸立方體,去皮的甜薯
食品儲備
- 2湯匙特級初榨橄欖油
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙乾燥牛至
- 1茶匙蒜粉
- 1茶匙洋蔥粉
- 🧂 適量海鹽和現磨黑胡椒
餅皮
- 4張(12英寸)麵粉餅皮
芝士
- 2杯切碎的老陳年切達芝士
- 2杯切碎的蒙特雷傑克芝士
豆類
- 1罐(19盎司)黑豆,沖洗並瀝乾
配料
- ½杯莎莎醬
- ¼杯酸奶油,用於裝飾
- 🌿 ¼杯切碎的新鮮香菜作為裝飾
步驟
1
將烤箱預熱至華氏400度(攝氏200度)。
2
在碗中混合甜薯丁、橄欖油、辣椒粉、孜然粉、牛至、大蒜粉、洋蔥粉和大量的鹽與黑胡椒。將混合物平鋪在烤盤上一層。
3
放入預熱的烤箱中烘烤12分鐘,攪拌、翻面後再放回烤箱繼續烘烤直至變軟,約10到12分鐘。品嚐並根據需要添加更多鹽調味。
4
在一平面鋪開一張餅皮,並將半杯切達芝士放在餅皮的一半處。上面加入幾勺烤好的甜薯和一大勺黑豆。舀上2湯匙莎莎醬,然後頂上半杯蒙特雷傑克芝士。將餅皮對摺蓋住餡料並輕輕壓下。
5
將大煎鍋加熱至中火。
6
將餡餅放入無油的熱煎鍋中,煎至金黃色,約2分鐘。小心翻面再繼續煎2分鐘。重複操作直到所有4個餡餅都煎好。
7
將其切成兩半,每個餡餅搭配幾勺酸奶油、新鮮香菜和額外的莎莎醬食用(如果需要)。
營養成分
每份🔥
1179
卡路里
- 50g蛋白質
- 122g碳水化合物
- 56g脂肪
💡 小提示
確保甜薯丁大小均勻以保證烘烤一致。保持煎鍋溫度為中火,以免燒焦餅皮。可以根據個人口味自由改變餡料,添加其他蔬菜或香料。如有飲食需求,可使用無麩質餅皮。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。