地瓜鬆餅
成本 $7, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份量
- $7
地瓜鬆餅
成本 $7, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份量
- $7
食材
粉類
- 鬆餅粉 200g
野菜
- 🍠 地瓜 100g（蒸熟）
水分
- 🥛 牛奶 150ml
步驟
1
將蒸熟的地瓜用叉子壓成泥狀。
2
將鬆餅粉、牛奶和地瓜泥放入碗中，攪拌均勻。
3
將平底鍋加熱至中火，將麵糊用湯匙舀出，倒成圓形，並烘烤至雙面金黃。
營養成分
每份🔥
230
卡路里
- 4g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
充分利用地瓜的自然甜味，無需額外加糖，既健康又美味。可提前製作並冷凍保存，風味不會流失。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。