
香醋楓糖漿蘑菇紅薯鬆餅
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $10
香醋楓糖漿蘑菇紅薯鬆餅
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $10
食材
鬆餅
- 🍠 2個中等大小的紅薯
- 🥛 1杯牛奶
- 🥚 1顆蛋
- 2湯匙植物油
- 1杯全麥麵粉
- 1湯匙糖
- 1/2茶匙泡打粉
- 1/4茶匙小蘇打
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 平底鍋用噴霧油
蘑菇配料
- 🍄 2杯切塊蘑菇
- 1湯匙植物油
- 3湯匙楓糖漿
- 2湯匙香醋
步驟
1
將紅薯微波至變軟,放涼後剝皮並用電動攪拌器搗成泥。
2
將牛奶、蛋和植物油加入紅薯泥中,然後攪拌均勻。
3
過篩混合乾料(麵粉、糖、泡打粉、小蘇打、鹽),然後加入紅薯混合物中。低速攪拌直至剛好混合均勻。
4
在中火上加熱不粘鍋或烤盤,並塗抹一層噴霧油。
5
每片鬆餅使用1/4杯面糊,倒入熱鍋中,等待氣泡形成且邊緣看起來乾燥時翻面,然後煎另一面。
6
在另一個平底鍋中,用中火加熱1湯匙植物油。
7
將切塊蘑菇加入鍋中煮,偶爾攪拌,直到汁液開始釋放且蘑菇變軟。
8
將楓糖漿和香醋加入帶有蘑菇的鍋中。慢火煮至醬汁減少並變濃稠。
9
上桌時,在每一疊中堆疊2或3片鬆餅,並交替鋪上香醋楓糖漿蘑菇層。
營養成分
每份🔥
420
卡路里
- 12g蛋白質
- 70g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
提前微波紅薯以節省準備時間。為了更豐富的味道,可以在鬆餅麵糊中加入少許肉桂或豆蔻粉。使用高品質的香醋和純楓糖漿以獲得最佳效果。剩餘的鬆餅可以存放在冰箱中最多3天,並可在平底鍋中重新加熱。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。