地瓜馬鈴薯西蘭花湯
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份量
- $7
地瓜馬鈴薯西蘭花湯
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份量
- $7
食材
蔬菜
- 🍠 1顆地瓜（切塊）
- 🥔 2顆馬鈴薯（切塊）
- 🥦 1杯西蘭花（已清理）
液體
- 3杯蔬菜高湯
- 🥛 1/2杯牛奶
調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 少許黑胡椒
步驟
1
將地瓜和馬鈴薯以及蔬菜高湯放入鍋中煮。
2
加入西蘭花，再煮5至7分鐘。
3
將所有食材放入攪拌機打至順滑。
4
將湯倒回鍋內，加入牛奶輕輕拌勻。
營養成分
每份🔥
210
卡路里
- 6g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
可以在湯上加麵包丁或香菜，更增加風味。蔬菜高湯可用水來替代。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。