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塔可生菜卷

成本 $10.5, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份量
  • $10.5

食材

  • 蛋白質

    • 1磅碎火雞肉

  • 蔬菜

    • 1（16盎司）包冷凍玉米
    • 1（15盎司）罐黑豆，沖洗並瀝乾
    • 🍅 1（14.5盎司）罐切碎的番茄

  • 調味料

    • 1（1盎司）包墨西哥捲餅調味料

步驟

1

將大型不沾平底鍋加熱至中高溫。在熱鍋中煮碎火雞肉，攪拌直至呈棕色且鬆散。

2

加入玉米、黑豆、切碎的番茄和墨西哥捲餅調味料。煮至微微沸騰並加熱至完全熟透。

3

將生菜葉鋪在平坦表面上，填入火雞與豆類混合物。

營養成分

每份

🔥

275

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 33g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

使用像羅馬生菜或奶油生菜這樣大而結實的生菜葉，以防止撕裂。添加切片墨西哥辣椒以增加辣度。加上磨碎的芝士或牛油果以增添風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。