墨西哥沙拉 II
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
墨西哥沙拉 II
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
食材
蛋白質
- 🐄 1/4磅瘦牛肉末
- 1杯紅腰豆或斑豆
香料與調味料
- 孜然粉
- 1湯匙辣椒粉
新鮮農產品
- 1/2顆生菜
- 🧅 1個小洋蔥
- 🍅 2個中等大小的新鮮番茄
罐頭食材
- 🌽 1罐玉米
乳製品
- 🧀 1/2杯切達起司
- 1/2杯低脂酸奶
其他
- 2杯輕薄玉米片
- 1/2杯厚實莎莎醬
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
炒熟牛肉末並瀝乾多餘油脂。
3
加入豆類、孜然和辣椒粉，加熱至透徹。
4
在大碗中混合生菜、番茄、洋蔥和起司。
5
將肉和豆類混合物舀到沙拉上，再撒上壓碎的玉米片。
6
製作醬汁，將酸奶和莎莎醬混合，放在沙拉旁邊供食用。
7
兩小時內冷藏剩餘食物。
營養成分
每份🔥
474
卡路里
- 23g蛋白質
- 69g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
可以使用絞火雞或雞肉代替，以獲得更清淡的餐點。為了增加脆度，可以嘗試使用烤玉米片。根據你的辣度偏好調整辣椒粉和莎莎醬的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。