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塔可沙拉 III

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 蛋白質

    • 16盎司瘦牛肉末
    • 1（1.25盎司）包塔可調味料

  • 蔬菜

    • 1顆冰山萵苣，切絲
    • 🧅 1個紅洋蔥，切片
    • 🧅 1束青蔥，切碎
    • 🍅 2個大番茄，切丁
    • 🥑 1個酪梨 - 去皮、去核並切塊

  • 豆類

    • 1（15盎司）罐斑豆，瀝乾
    • 1（15盎司）罐紅腰豆，瀝乾

  • 乳酪/乳製品

    • 🧀 8盎司切碎的切達乳酪

  • 脆脆的配料

    • 🌽 1（16盎司）包玉米片

  • 醬料/調味汁

    • 1（16盎司）瓶卡塔琳娜沙拉醬

步驟

1

按照塔可調味料包上的指示準備牛肉末，然後放置一旁。

2

在一個大碗中，混合牛肉末、萵苣、紅洋蔥、青蔥、斑豆、紅腰豆、番茄、酪梨和乳酪。充分拌勻。

3

食用前加入玉米片和足夠的調味汁。充分攪拌後立即享用。

營養成分

每份

🔥

945

卡路里

  • 27g
    蛋白質
  • 76g
    碳水化合物
  • 61g
    脂肪

💡 小提示

只有在上桌前才加入玉米片和調味汁，以保持酥脆口感。可以使用火雞肉或植物性蛋白代替瘦牛肉，打造更健康的版本。為了增加風味，可撒入一些辣味紅辣椒片。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。