塔可湯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 份量
- $10
塔可湯
成本 $10, 保存 $15
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- 10 份量
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食材
蛋白質
- 🥩 1磅瘦絞牛肉
蔬菜
- 🍅 2罐切塊番茄
- 🌽 3杯玉米
- 2罐低鈉紅腰豆
香料與調味料
- 1 1/2茶匙辣椒粉
- 3/4茶匙孜然粉
- 3/4茶匙蒜粉
其他
- 💧 1/3杯水
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在中火的鍋中將肉煮至焦黃。
3
將肉放在濾網中瀝乾油脂，並用熱水沖洗。
4
將所有材料混合在同一鍋中，以小火煮一小時。
營養成分
每份🔥
204
卡路里
- 16g蛋白質
- 27g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
為了更正宗的塔可風味，可在湯上撒上切碎的生菜、無脂酸奶油或低脂酸奶。通過加入少許紅椒粉或紅辣椒片來增添辣味。這道湯保存良好；可冷凍分裝以備日後快速食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。