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玉子燒(日式煎蛋卷)

成本 $3.5, 保存 $8.5

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 份量
  • $3.5

食材

  • 蛋和調味料

    • 🥚 4顆大雞蛋
    • 4湯匙準備好的高湯
    • 1湯匙白砂糖
    • 1茶匙味醂(日本甜米酒)
    • 🧂 ½茶匙醬油
    • ½湯匙植物油

步驟

1

將雞蛋、高湯、糖、味醂和醬油在碗中攪拌均勻。

2

在大型不沾平底鍋中以中高溫加熱1/3的油,加入約1/3的蛋液,迅速旋轉鍋子,使蛋液均勻覆蓋鍋底。一旦蛋液凝固,立即從一側開始捲起蛋卷。

3

將蛋卷推到一邊,然後再加入1/3的油和1/3的蛋液到鍋中。旋轉鍋子,確保整個鍋底都被覆蓋,包括第一次捲好的蛋卷周圍和底部。待蛋液凝固後,從包含第一個蛋卷的一側開始再次捲起,形成一個完整的蛋卷。

4

重複上述步驟,處理剩餘的油和蛋液。將捲好的蛋卷轉移到竹製捲簾上,緊密捲起並讓其冷卻幾分鐘。

5

打開蛋卷並將其切成6份,可選擇熱食或冷食。

營養成分

每份

🔥

209

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 8g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小提示

使用方形的日式煎蛋鍋可以得到最佳形狀和效果。每次捲起時,刷上一層薄油以防粘連。如果要冷食,建議冷藏後再切,這樣切面會更整潔。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。