
玉子燒(日式煎蛋卷)
成本 $3.5, 保存 $8.5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $3.5
玉子燒(日式煎蛋卷)
成本 $3.5, 保存 $8.5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $3.5
食材
蛋和調味料
- 🥚 4顆大雞蛋
- 4湯匙準備好的高湯
- 1湯匙白砂糖
- 1茶匙味醂(日本甜米酒)
- 🧂 ½茶匙醬油
- ½湯匙植物油
步驟
1
將雞蛋、高湯、糖、味醂和醬油在碗中攪拌均勻。
2
在大型不沾平底鍋中以中高溫加熱1/3的油,加入約1/3的蛋液,迅速旋轉鍋子,使蛋液均勻覆蓋鍋底。一旦蛋液凝固,立即從一側開始捲起蛋卷。
3
將蛋卷推到一邊,然後再加入1/3的油和1/3的蛋液到鍋中。旋轉鍋子,確保整個鍋底都被覆蓋,包括第一次捲好的蛋卷周圍和底部。待蛋液凝固後,從包含第一個蛋卷的一側開始再次捲起,形成一個完整的蛋卷。
4
重複上述步驟,處理剩餘的油和蛋液。將捲好的蛋卷轉移到竹製捲簾上,緊密捲起並讓其冷卻幾分鐘。
5
打開蛋卷並將其切成6份,可選擇熱食或冷食。
營養成分
每份🔥
209
卡路里
- 13g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
使用方形的日式煎蛋鍋可以得到最佳形狀和效果。每次捲起時,刷上一層薄油以防粘連。如果要冷食,建議冷藏後再切,這樣切面會更整潔。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。