玉子燒（日式甜蛋捲）
成本 $1.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $1.5
玉子燒（日式甜蛋捲）
成本 $1.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $1.5
食材
調味料
- 💧 1湯匙水
- 🧂 1茶匙醬油
- 🧁 ½茶匙白糖
蛋白質
- 🥚 1個蛋
步驟
1
將水、醬油和糖在小碗中混合，直到糖溶解。加入蛋並攪拌均勻。
2
以中火加熱平底鍋，直到一滴水幾乎立即蒸發。將蛋液倒入鍋中，煮至蛋餅底部凝固，約3到5分鐘。
3
翻面並將蛋餅折成方形，然後移到盤子上。
營養成分
每份🔥
82
卡路里
- 7g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用不沾鍋，確保蛋餅容易翻面。根據個人口味調整糖和醬油的用量。搭配一小份米飯或蔬菜，讓餐點更完整。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。