
坦都里烤雞
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 4 份量
- $10
坦都里烤雞
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 4 份量
- $10
食材
蛋白質
- 🍗 2磅雞肉,切成塊
酸性
- 🍋 1個中等檸檬,榨汁
香料和調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 2茶匙印度綜合香料(Garam Masala)
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙新鮮薑末
- 1茶匙紅色食用色素(可選)
- 1茶匙黃色食用色素(可選)
乳製品
- 🥛 1¼杯原味酸奶
蔬菜
- 🧅 ½個中等洋蔥,切碎
- 1瓣大蒜,切碎
- 2茶匙切碎的香菜
- 🍋 1個中等檸檬,切成楔形
步驟
1
從雞肉上移除並丟棄皮膚。在肉上切幾刀並將其放入淺盤中。用檸檬汁和鹽均勻地調味雞肉兩面。靜置20分鐘。
2
將酸奶、洋蔥、大蒜、印度綜合香料、薑和辣椒粉混合在一個中碗中,直至光滑,然後根據需要加入食用色素攪拌。
3
將酸奶混合物塗抹在雞肉上,覆蓋後放入冰箱冷藏6至24小時。
4
預熱戶外烤架至中高溫,並輕輕潤滑烤架。將雞肉從醃料中取出,並棄置剩餘的醃料。
5
將雞肉放在烤架上烤至不再粉紅且肉汁清澈。即時讀數溫度計應顯示華氏165°F(攝氏74°C)。
6
在上桌前用香菜和檸檬楔裝飾。
營養成分
每份🔥
356
卡路里
- 36g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
隔夜醃製能顯著提升風味。使用新鮮香料以獲得更濃郁和正宗的味道。如果你沒有烤架,可以使用烤箱或烤爐來製作這道菜。搭配印度香米、烤蔬菜和黃瓜沙拉作為均衡膳食。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。