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墨西哥卷餅砂鍋

成本 $20, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 份量
  • $20

食材

  • 主料

    • 1罐(19盎司)墨西哥辣醬
    • 1罐(15盎司)黑豆,瀝乾並沖洗
    • 2 1/2杯冷凍玉米
    • 1包(8.8盎司)白米
    • 1杯紅甜椒
    • 🧅 1/2杯紅洋蔥
    • 1/2杯濃奶油
    • 1包(1盎司)塔可調味料
    • 🧂 1 1/2茶匙粗鹽
    • 1茶匙煙熏紅椒粉
    • 1茶匙孜然粉
    • 16盎司墨西哥混合起司,分開使用
  • 酸奶醬

    • 1/2杯酸奶油
    • 🍋 2湯匙檸檬汁
    • 2湯匙罐裝醃墨西哥辣椒的液體
    • 2湯匙醃墨西哥辣椒
    • 1/4杯香菜葉

步驟

1

將烤箱預熱至375°F(190°C),並在9x13英寸的烤盤上噴上烹飪噴霧。

2

在一個大碗中,混合墨西哥辣醬、黑豆、玉米、米飯、甜椒、紅洋蔥、濃奶油、塔可調味料、鹽、紅椒粉、孜然和三杯切碎的起司。

3

將混合物均勻地鋪在準備好的烤盤中。

4

將塔可餅均勻地放在混合物上面。

5

放入預熱烤箱烘烤40分鐘,或直到塔可餅變脆且米飯混合物冒泡。

6

當菜肴烘烤時,在小碗中混合酸奶油、檸檬汁和醃墨西哥辣椒的液體以製成墨西哥辣椒奶油醬。讓它在室溫下靜置。

7

從烤箱中取出烤盤,撒上剩餘的起司,並在上面放上醃墨西哥辣椒片。

8

返回烤箱,再以375°F(190°C)烘烤8分鐘,直至起司融化。

9

讓千層麵冷卻10分鐘後再食用。上面放上香菜葉,並在每份上淋上墨西哥辣椒奶油醬。

營養成分

每份

🔥

800

卡路里

  • 33g
    蛋白質
  • 82g
    碳水化合物
  • 39g
    脂肪

💡 小提示

使用預煮的米飯以節省時間。用希臘酸奶代替酸奶油,以獲得更健康的選擇。搭配一份沙拉作為配菜,平衡膳食。使用低鈉版本的罐裝豆類和墨西哥辣醬以減少鈉含量。添加額外的蔬菜如西葫蘆或菠菜以增加纖維和營養。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。