
墨西哥卷餅砂鍋
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 份量
- $20
墨西哥卷餅砂鍋
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 份量
- $20
食材
主料
- 1罐(19盎司)墨西哥辣醬
- 1罐(15盎司)黑豆,瀝乾並沖洗
- 2 1/2杯冷凍玉米
- 1包(8.8盎司)白米
- 1杯紅甜椒
- 🧅 1/2杯紅洋蔥
- 1/2杯濃奶油
- 1包(1盎司)塔可調味料
- 🧂 1 1/2茶匙粗鹽
- 1茶匙煙熏紅椒粉
- 1茶匙孜然粉
- 16盎司墨西哥混合起司,分開使用
酸奶醬
- 1/2杯酸奶油
- 🍋 2湯匙檸檬汁
- 2湯匙罐裝醃墨西哥辣椒的液體
- 2湯匙醃墨西哥辣椒
- 1/4杯香菜葉
步驟
1
將烤箱預熱至375°F(190°C),並在9x13英寸的烤盤上噴上烹飪噴霧。
2
在一個大碗中,混合墨西哥辣醬、黑豆、玉米、米飯、甜椒、紅洋蔥、濃奶油、塔可調味料、鹽、紅椒粉、孜然和三杯切碎的起司。
3
將混合物均勻地鋪在準備好的烤盤中。
4
將塔可餅均勻地放在混合物上面。
5
放入預熱烤箱烘烤40分鐘,或直到塔可餅變脆且米飯混合物冒泡。
6
當菜肴烘烤時,在小碗中混合酸奶油、檸檬汁和醃墨西哥辣椒的液體以製成墨西哥辣椒奶油醬。讓它在室溫下靜置。
7
從烤箱中取出烤盤,撒上剩餘的起司,並在上面放上醃墨西哥辣椒片。
8
返回烤箱,再以375°F(190°C)烘烤8分鐘,直至起司融化。
9
讓千層麵冷卻10分鐘後再食用。上面放上香菜葉,並在每份上淋上墨西哥辣椒奶油醬。
營養成分
每份🔥
800
卡路里
- 33g蛋白質
- 82g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小提示
使用預煮的米飯以節省時間。用希臘酸奶代替酸奶油,以獲得更健康的選擇。搭配一份沙拉作為配菜,平衡膳食。使用低鈉版本的罐裝豆類和墨西哥辣醬以減少鈉含量。添加額外的蔬菜如西葫蘆或菠菜以增加纖維和營養。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。