
美味鮪魚義大利麵
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $7
美味鮪魚義大利麵
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $7
食材
義大利麵
- 🍝 8盎司乾寬麵
海鮮
- 🐟 1罐(5盎司)鮪魚,瀝乾
蔬菜
- 🍃 1罐(15盎司)豌豆,瀝乾
醬料
- ½瓶(16盎司)阿爾弗雷多風味義大利麵醬
香料
- 🧄 1茶匙蒜粉
- 1茶匙乾燥俄力岡
- 1茶匙乾燥羅勒
步驟
1
將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。加入義大利麵並煮8到10分鐘,直到有嚼勁;瀝乾後備用。
2
在中火的大煎鍋中,混合鮪魚、豌豆、阿爾弗雷多醬、蒜粉、俄力岡和羅勒;攪拌均勻。煮至加熱透徹。
3
將煮熟的義大利麵加入醬汁中;充分混合。根據需要調整調味料;上桌。
營養成分
每份🔥
460
卡路里
- 22g蛋白質
- 54g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
使用全麥義大利麵以增加纖維含量。如果偏好較清淡的醬汁,可以在添加前將阿爾弗雷多醬與牛奶或高湯混合,以減少卡路里。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。