
塔可薯餅砂鍋
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $15
塔可薯餅砂鍋
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $15
食材
準備工作
- 烹飪噴霧
主要食材
- 🥩 1磅絞牛肉
- 🌽 1(16盎司)袋裝冷凍玉米粒與紅綠甜椒混合
- 1(12盎司)罐黑豆,沖洗並瀝乾
- 🧅 1小顆洋蔥,切丁
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 1(1盎司)袋塔可調味料
- 🧀 1(12盎司)袋墨西哥起司混合
- 🥔 1(16盎司)袋裝冷凍迷你薯餅(如Tater Tots)
- 1(12液量盎司)罐紅醬
步驟
1
將烤箱預熱至375華氏度(190攝氏度)。在9x13英寸的烤盤上塗上烹飪噴霧。
2
在平底鍋中用中火煮絞牛肉直至完全變色,約5至7分鐘。加入冷凍玉米、黑豆、洋蔥、大蒜和塔可調味料;繼續煮10分鐘。稍微放涼備用。
3
在大碗中將絞牛肉混合物與約3/4的墨西哥起司混合以及薯餅混合均勻。
4
將約1/3的紅醬倒入準備好的烤盤底部。將薯餅混合物放入烤盤中;輕輕壓實成堅固且平整的一層。將剩餘的紅醬倒在薯餅上。
5
在預熱的烤箱中烘烤40分鐘。撒上剩餘的起司,再放回烤箱直至起司融化並冒泡,約5分鐘。
營養成分
每份🔥
477
卡路里
- 25g蛋白質
- 38g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 小提示
使用低脂起司來減少整體脂肪含量。添加額外蔬菜如切碎的菠菜或西葫蘆增加營養。搭配牛油果醬或莎莎醬作為新鮮元素。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。