照燒雞
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $8
照燒雞
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $8
食材
調味料
- 🧂 醬油 大匙2
- 味醂 大匙2
- 🍬 砂糖 大匙1
肉類
- 🍗 雞腿肉 2片
步驟
1
去除雞腿肉表面的多餘脂肪。
2
將醬油、味醂和砂糖在碗中混合，製作照燒醬。
3
將雞腿肉皮朝下放入平底鍋，用中火煎5分鐘。
4
翻面後加入醬汁，讓雞肉充分裹上醬汁，再煎5分鐘。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
事先製作醬料並冷藏保存，可以縮短烹飪時間。搭配水煮蔬菜作為配餐，能讓晚餐更均衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。