照燒雞肉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
照燒雞肉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 🍗 雞腿肉 2塊（約300g）
調味料
- 🧂 醬油 2大匙
- 🍬 砂糖 1大匙
- 🍶 味醂 1大匙
- 🧄 蒜泥 1小匙
配菜
- 🍚 白飯 適量
- 🥦 花椰菜 1株（煮熟）
步驟
1
在雞腿肉表面用叉子戳洞，使其容易入味。
2
平底鍋加熱後加油，將雞肉兩面煎至金黃色。
3
將醬油、砂糖、味醂和蒜泥混合成醬汁，加入平底鍋中與雞肉拌勻。
4
盤中盛上白飯，搭配煮熟的花椰菜和照燒雞肉擺盤。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 28g蛋白質
- 54g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
這道菜甜味較重，深受孩子們喜愛。醬汁材料可以加倍準備，多一些會更好吃。煎雞肉時請小心油濺。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。