雞胸肉照燒
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
雞胸肉照燒
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 300g（去皮）
調味料
- 🧂 醬油 2大匙
- 🍬 糖 1小匙
- 🍶 味醂 1大匙
- 🧄 蒜頭 1瓣（磨泥）
油類
- 橄欖油 1小匙
步驟
1
將雞胸肉切成一口大小塊，輕灑鹽。
2
鍋中加熱橄欖油，將雞肉兩面煎至上色。
3
將醬油、糖、味醂和蒜泥混合的醬汁加入鍋中，炒至均勻裹上醬汁。
4
醬汁稍微收乾後即可完成。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 35g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用雞胸肉可使料理高蛋白低脂肪。去皮可進一步減少脂肪含量。材料簡單、步驟容易，是非常適合料理初學者的一道菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。