雞胸肉照燒便當
成本 $6.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6.5
雞胸肉照燒便當
成本 $6.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6.5
食材
主要材料
- 🍗 雞胸肉 300g (切成一口大小)
調味料
- 🧂 醬油 2大匙
- 🍬 砂糖 2小匙
- 🍶 味醂 1大匙
其他
- 沙拉油 1小匙
步驟
1
將雞胸肉切成一口大小。
2
在平底鍋中加熱沙拉油，用中火煎雞胸肉。
3
加入醬油、砂糖和味醂，將醬汁均勻地拌入肉中加熱。
4
稍微冷卻後放入便當盒。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 35g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
雞肉需要大量裹上醬汁，才能在冷卻後保持柔軟。副菜可加入菠菜涼拌或煎蛋卷來增加營養均衡。建議在2天內食用為佳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。