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照燒雞腿串

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 醬料

    • 3湯匙醬油
    • 🍍 ¼杯鳳梨汁
    • 🍍 3湯匙鳳梨汁
    • ¼杯辣蜂蜜
    • 3湯匙辣蜂蜜
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 🍬 1湯匙紅糖
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • ½茶匙薑粉
    • 2湯匙玉米澱粉
  • 雞肉

    • 🍗 1磅去皮、去骨的雞腿肉,切成條狀
    • 🧂 適量的鹽
    • 適量的黑胡椒粉

步驟

1

將醬油、鳳梨汁、辣蜂蜜、大蒜、紅糖、鹽和薑混合在一個鍋中;攪拌均勻。用中火加熱至醬汁剛開始煮沸,約300秒(5分鐘)。降低火力並加入玉米澱粉,攪拌均勻。持續攪拌直至醬汁變稠,60到120秒(1到2分鐘)。將照燒醬從火上移開。

2

將雞肉穿入串籤。兩面撒上鹽和胡椒。兩面刷上照燒醬,保留剩餘的醬汁,然後至少冷藏2小時或隔夜以獲得最佳效果。

3

將烤箱預熱至攝氏200度(華氏400度)。在烤盤上鋪上鋁箔紙。

4

將雞肉串放在準備好的烤盤上。

5

在預熱的烤箱中烘烤10到13分鐘。從烤箱取出。

6

將烤架放在距離熱源約6英寸的位置,並將烤箱轉為上火烤模式。在串籤上再刷上更多的醬汁。每面烤2到3分鐘。搭配額外的照燒醬一起上桌。

營養成分

每份

🔥

352

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 43g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

為了達到最佳風味,請將雞肉醃製過夜。將串籤搭配蒸米飯食用,並搭配西蘭花或菠菜等綠色蔬菜,均衡營養。使用新鮮的鳳梨汁來提升照燒醬的味道。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。