
照燒雞腿串
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $12
照燒雞腿串
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $12
食材
醬料
- 3湯匙醬油
- 🍍 ¼杯鳳梨汁
- 🍍 3湯匙鳳梨汁
- ¼杯辣蜂蜜
- 3湯匙辣蜂蜜
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🍬 1湯匙紅糖
- 🧂 ½茶匙鹽
- ½茶匙薑粉
- 2湯匙玉米澱粉
雞肉
- 🍗 1磅去皮、去骨的雞腿肉,切成條狀
- 🧂 適量的鹽
- 適量的黑胡椒粉
步驟
1
將醬油、鳳梨汁、辣蜂蜜、大蒜、紅糖、鹽和薑混合在一個鍋中;攪拌均勻。用中火加熱至醬汁剛開始煮沸,約300秒(5分鐘)。降低火力並加入玉米澱粉,攪拌均勻。持續攪拌直至醬汁變稠,60到120秒(1到2分鐘)。將照燒醬從火上移開。
2
將雞肉穿入串籤。兩面撒上鹽和胡椒。兩面刷上照燒醬,保留剩餘的醬汁,然後至少冷藏2小時或隔夜以獲得最佳效果。
3
將烤箱預熱至攝氏200度(華氏400度)。在烤盤上鋪上鋁箔紙。
4
將雞肉串放在準備好的烤盤上。
5
在預熱的烤箱中烘烤10到13分鐘。從烤箱取出。
6
將烤架放在距離熱源約6英寸的位置,並將烤箱轉為上火烤模式。在串籤上再刷上更多的醬汁。每面烤2到3分鐘。搭配額外的照燒醬一起上桌。
營養成分
每份🔥
352
卡路里
- 20g蛋白質
- 43g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
為了達到最佳風味,請將雞肉醃製過夜。將串籤搭配蒸米飯食用,並搭配西蘭花或菠菜等綠色蔬菜,均衡營養。使用新鮮的鳳梨汁來提升照燒醬的味道。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。