照燒雞肉配蘑菇和西蘭花
成本 $15, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $15
照燒雞肉配蘑菇和西蘭花
成本 $15, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $15
食材
醬料
- 🧂 ½ 杯醬油
- ½ 杯米醋
- 🍯 3 湯匙蜂蜜
- 2 茶匙芝麻油
- 4 茶匙新鮮薑末
- 4 茶匙玉米澱粉
- 🧄 4 瓣大蒜，切碎
主要食材
- 1 湯匙橄欖油
- 🍗 2 磅去骨去皮雞胸肉，切成1英寸的塊狀
- 🥦 1 磅西蘭花花椰菜，切成一口大小的塊狀
- 1（8盎司）包裝的切片蘑菇
步驟
1
將所有醬料成分放入中型碗中混合，直至完全光滑。
2
在平底鍋底部加入橄欖油，加熱至中高溫。加入切好的雞肉並煮至金黃色且幾乎熟透，約10分鐘。
3
將醬料加入雞肉中，翻拌均勻，直到所有雞肉都裹上醬汁。將西蘭花和蘑菇片加入雞肉混合物中；攪拌至均勻裹上醬汁。讓雞肉與蔬菜混合物燉煮約10分鐘。
營養成分
每份🔥
206
卡路里
- 26g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
搭配蒸米飯享用，成為完整的一餐。為了增加風味，可以撒上芝麻或青蔥。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。