德州牛仔烤豆
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 12 份量
- $15
德州牛仔烤豆
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 12 份量
- $15
食材
蛋白質
- 🥩 1磅絞牛肉
豆類
- 4罐（16盎司）含豬肉的烤豆
蔬菜
- 1罐（4盎司）切碎的青辣椒
- 🧅 1個小Vidalia洋蔥，去皮並切碎
調味料和香料
- 1杯燒烤醬
- ½杯紅糖
- 1湯匙蒜粉
- 1湯匙辣椒粉
- 3湯匙辣醬（例如Tabasco™），或根據口味調整
步驟
1
在中火加熱的平底鍋中，將絞牛肉煎至不再呈粉紅色；倒出油脂，然後放置一旁。
2
在3.5夸脫或更大的慢燉鍋中，混合絞牛肉、烤豆、青辣椒、洋蔥和燒烤醬。加入紅糖、蒜粉、辣椒粉和辣醬調味。
3
以高溫烹煮2小時，或低溫烹煮4到5小時，然後上桌。
營養成分
每份🔥
360
卡路里
- 15g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
為了增加風味層次，可以在加入慢燉鍋前先炒一下洋蔥。根據您的辣度耐受性調整辣醬的用量。搭配玉米麵包或蒸米飯食用，成為完整的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。