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謙遜牧羊人派

成本 $12, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 其他

    • 烹飪噴霧
  • 蔬菜

    • 🥔 1 ½磅羅塞特馬鈴薯,去皮並切成1 1/2英寸厚的片
    • 🧅 1個中等大小的洋蔥,切碎
    • 1(16盎司)包冷凍豌豆和胡蘿蔔,解凍
  • 乳製品

    • 🧈 6湯匙奶油,切成小塊
    • 🥛 1杯牛奶
    • 2杯您選擇的磨碎的芝士
  • 肉類

    • 1磅火雞絞肉
  • 調味料和香料

    • 🧂 鹽和胡椒粉,適量
    • 1湯匙植物油
    • 2(1盎司)包速溶雞肉醬汁混合物
  • 液體

    • 💧 1杯水

步驟

1

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。輕輕塗抹一個中型烤盤。

2

在平底鍋中用清水覆蓋馬鈴薯,煮沸20到30分鐘,或直至叉子能輕鬆插入。瀝乾水分並用電動攪拌器打至光滑。加入黃油、牛奶以及適量鹽和胡椒,攪拌至理想的濃度。

3

在大型煎鍋中以中高溫加熱1湯匙油。翻炒火雞肉和洋蔥,直至火雞完全熟透。加入醬汁混合物和水;經常攪拌,直至醬汁變稠並起泡。根據口味調節鹽和胡椒。

4

將火雞混合物放入烤盤中。接著鋪上豌豆和胡蘿蔔層,再放上搗碎的馬鈴薯。頂部撒上一層磨碎的芝士。

5

在預熱的烤箱中烘烤20至25分鐘,或直至芝士融化且馬鈴薯表面呈金黃色。

營養成分

每份

🔥

567

卡路里

  • 31g
    蛋白質
  • 36g
    碳水化合物
  • 34g
    脂肪

💡 小提示

使用即食馬鈴薯泥來節省準備時間而不會失去太多風味。為了增加風味,在上桌前灑上一些新鮮香草如歐芹或百里香。通過將馬鈴薯泥替換成花椰菜泥來使其成為生酮友好版本。如果冷凍蔬菜太軟,可以在使用前輕輕炒一下以增強口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。