
三肉肉餅
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 8 份量
- $15
三肉肉餅
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 8 份量
- $15
食材
蔬菜
- 🧅 1個大洋蔥,切碎
- 🥕 2根胡蘿蔔,切碎
液體
- 1杯牛肉高湯
粘合劑
- 🥚 2個雞蛋
- ½杯麵包屑
調味料
- 2湯匙切碎的新鮮羅勒
- 🧂 ½茶匙鹽
- ½茶匙黑胡椒粉
肉類
- 1磅火雞絞肉
- ¾磅牛肉絞肉
- ½磅豬肉香腸絞肉
頂料
- ½杯濃縮番茄湯
- 1湯匙香醋
- ½茶匙第戎芥末醬
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。在9x5英寸的烤盤上塗油。
2
將洋蔥和胡蘿蔔放入平底鍋中,倒入牛肉高湯。用中火煮沸後,轉小火慢煮;經常攪拌,直到蔬菜變軟,約8分鐘。將蔬菜和高湯放在一旁備用。
3
在大碗中打散雞蛋,並加入麵包屑、羅勒、鹽和黑胡椒。讓混合物靜置5分鐘以浸濕麵包屑,然後輕輕混入火雞肉、牛肉和豬肉香腸。再混入煮熟的洋蔥、胡蘿蔔和牛肉高湯。將混合物放入準備好的烤盤中。
4
在碗中混合番茄湯、香醋和第戎芥末醬,然後將混合物鋪在肉餅上。
5
烘烤至肉餅中心不再呈粉紅色且即時讀數的肉類溫度計顯示至少達到160華氏度(70攝氏度),約90分鐘。
營養成分
每份🔥
305
卡路里
- 26g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
為了更濕潤的肉餅,在轉移到烤盤前讓混合物靜置一下。使用至少含20%脂肪的牛肉和豬肉混合物,口感會更多汁。剩菜可以用保鮮膜包裹後存放在冰箱中,最多可保存3天。搭配馬鈴薯泥或沙拉作為均衡的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。