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豆腐與雞肉鍋

成本 $10, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 3 份量
  • $10

食材

  • 主材料

    • 🍗 雞胸肉 250g
    • 🍢 棉豆腐 200g
  • 蔬菜

    • 🍄 香菇 3個
    • 🌱 菠菜 100g
  • 調味料

    • 🧂 醬油 1大匙
    • 高湯 500ml
    • 🍶 味醂 1小匙

步驟

1

將雞胸肉切成適口大小並稍微灑些鹽。

2

將棉豆腐切成較大的塊,稍微去掉水分。

3

在鍋內加入高湯,並加入醬油和味醂煮沸。

4

將雞肉、豆腐和香菇放入鍋中,以中火煮熟。

5

熄火前將菠菜加入,稍微燙熟。

營養成分

每份

🔥

300

卡路里

  • 30g
    蛋白質
  • 12g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

搭配柚子醬或醋醬油,風味更佳。最後可加入烏冬麵煮煮,提升整體口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。