豆腐與雞胸肉沙拉碗
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $6
豆腐與雞胸肉沙拉碗
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $6
食材
主要材料
- 🍶 嫩豆腐 半塊（150克）
- 🍗 雞胸肉 2條（約100克）
- 🥬 萵苣 3片（撕成小片）
- 🥒 小黃瓜 薄切1根
調味料
- 醬油 小匙1
- 醋 小匙1
- 🌾 芝麻油 小匙1
步驟
1
將雞胸肉放入鍋中煮熟後冷卻，冷卻後撕成細條。
2
將萵苣、小黃瓜及豆腐放入碗中，再加入撕好的雞胸肉。
3
混合醬油、醋及芝麻油，淋在沙拉上即可完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 25g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
嫩豆腐低熱量且富含高品質植物性蛋白質。可依喜好加上芝麻或切碎的紫菜作為配料。如果時間有限，可使用市售低熱量和風沙拉醬代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。