豆腐火腿蛋包飯
成本 $6, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
豆腐火腿蛋包飯
成本 $6, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
食材
主要材料
- 🍚 ご飯 2カップ
- 豆腐 150g（切丁）
- 🥓 火腿 100g（切丁）
- 🧅 洋蔥 1個（切碎）
- 🥚 雞蛋 2顆
步驟
1
在平底鍋中炒洋蔥、火腿和豆腐。
2
加入米飯拌勻，稍微用鹽和胡椒調味。
3
在另一個鍋中將雞蛋打散，煎成薄蛋皮。
4
將炒好的米飯包入薄蛋皮中，盛入盤中。
營養成分
每份🔥
500
卡路里
- 18g蛋白質
- 55g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
煎蛋時請先將油均勻塗抹於鍋中，避免黏鍋。也可以將蕃茄醬替換成紅酒醬做搭配。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。