豆腐與菠菜湯
成本 $5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
豆腐與菠菜湯
成本 $5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🥬 菠菜 150g
- 🧄 大蒜 1片（切碎）
豆腐類
- 嫩豆腐 200g
調味料
- 🧂 鹽 1/4小匙
- 蔬菜湯 500ml
步驟
1
將蔬菜湯倒入鍋中加熱。
2
炒大蒜至散發香氣，然後加入湯中。
3
加入菠菜，煮至變軟。
4
將豆腐用手輕輕掰碎後加入，最後用鹽調味。
營養成分
每份🔥
160
卡路里
- 9g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
豆腐富含植物性蛋白質，非常適合減肥中的飲食。自製蔬菜湯可以調整鹽分含量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。