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豆腐漢堡

成本 $8, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份量
  • $8

食材

  • 主要食材

    • 1(12盎司)包硬豆腐,冷凍72小時
    • 2茶匙植物油
    • 🧅 1個小洋蔥,切碎
    • 1根芹菜,切碎
    • 🧀 ¼杯切達芝士絲
    • 🥚 1個大雞蛋,打散
    • 🧂 適量鹽和胡椒粉
    • ½杯植物油,用於煎炸,或視需要

步驟

1

在一個大鍋中將水加熱至微沸。將凍豆腐留在包裝內並放入水中。從火上移開,讓豆腐在熱水中解凍約20分鐘。

2

將豆腐從包裝中取出並轉移到盤子上。在豆腐上再放一個盤子。在上面放置3到5磅的重物。壓制豆腐20到30分鐘;排出並丟棄累積的液體。

3

當豆腐排水時,在小平底鍋中用中火加熱2茶匙油。加入洋蔥和芹菜;炒至軟嫩並輕微上色,約5分鐘。從火上移開。

4

將豆腐切碎並放入混合碗中。加入洋蔥和芹菜混合物、切達芝士、雞蛋、鹽和胡椒粉;攪拌均勻。

5

將1/4英寸的油倒入大煎鍋中,並在中高溫下加熱。將豆腐混合物分成六等份放入煎鍋中。用鏟子壓平以形成餅狀。每面煎至金黃色,約5到7分鐘。

營養成分

每份

🔥

151

卡路里

  • 11g
    蛋白質
  • 4g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小提示

使用冷凍和解凍的豆腐來獲得更肉質的口感。搭配生菜、番茄和調味品如美乃滋或番茄醬一起食用,增添風味。確保徹底壓出豆腐中的多餘水分,以獲得更好的口感一致性。根據個人口味調整鹽和胡椒粉的用量。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。