豆腐蛋炒
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
豆腐蛋炒
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
食材
主材料
- 200公克豆腐（捏碎）
- 🥚 3顆雞蛋（打散）
調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 🌱 2湯匙蔥末
步驟
1
將豆腐搗碎後，翻炒約2分鐘以去掉多餘的水分。
2
把豆腐推到鍋的一邊，將打散的蛋液倒入剩餘的空間。
3
當蛋液半熟時，與豆腐一起輕輕攪拌並炒勻。
4
最後撒上蔥末，並用鹽調味。
營養成分
每份🔥
160
卡路里
- 12g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
這道菜適合低卡減肥餐。可以加入剩餘蔬菜以增強營養成分。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。