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豆腐炒蛋

成本 $5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 豆腐與蛋白質

    • 🍲 嫩豆腐200克
    • 🥚 雞蛋2顆
  • 調味料

    • 🍶 醬油1大匙
    • 🧂 鹽巴一小撮
    • 食用油1大匙

步驟

1

將豆腐去水後切成小塊。

2

將雞蛋打入大碗中,加入鹽調味後攪拌均勻。

3

鍋中倒入食用油,使用中火加熱後,加入調好的蛋液,輕輕翻炒成嫩炒蛋,之後先盛出備用。

4

同一鍋中放入豆腐煎至金黃色,加入醬油快速翻炒。

5

最後將煎好的豆腐與炒蛋混合,簡單翻炒後起鍋裝盤。

營養成分

每份

🔥

220

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小提示

豆腐去掉水分後口感更好。可依個人喜好加入其他蔬菜。如果想減少鹽分,請減少醬油的用量。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。