
豆腐炒蛋
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
豆腐炒蛋
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
豆腐與蛋白質
- 🍲 嫩豆腐200克
- 🥚 雞蛋2顆
調味料
- 🍶 醬油1大匙
- 🧂 鹽巴一小撮
- 食用油1大匙
步驟
1
將豆腐去水後切成小塊。
2
將雞蛋打入大碗中,加入鹽調味後攪拌均勻。
3
鍋中倒入食用油,使用中火加熱後,加入調好的蛋液,輕輕翻炒成嫩炒蛋,之後先盛出備用。
4
同一鍋中放入豆腐煎至金黃色,加入醬油快速翻炒。
5
最後將煎好的豆腐與炒蛋混合,簡單翻炒後起鍋裝盤。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 18g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
豆腐去掉水分後口感更好。可依個人喜好加入其他蔬菜。如果想減少鹽分,請減少醬油的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。