豆腐茄子燉菜
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
豆腐茄子燉菜
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
食材
主要材料
- 茄子 2個
- 豆腐 300g（塊狀）
調味料
- 醬油 4大匙
- 🧄 蒜末 2小匙
- 🧂 鹽 少許
- 水 500ml
步驟
1
將茄子與豆腐切成適合食用的大小備用。
2
深鍋中放入水煮沸後，加入蒜末和醬油。
3
加入茄子與豆腐，蓋上鍋蓋以小火煮10～15分鐘。
4
最後用鹽調味後，盛盤即完成。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 10g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
燉菜可以隨意加入喜愛的蔬菜，既靈活又健康。燉菜也非常適合炎熱的天氣，且味道醇厚。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。