豆腐千層麵
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 7 份量
- $15
豆腐千層麵
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 7 份量
- $15
食材
義大利麵 / 千層麵
- ½（12盎司）包未煮過的千層麵條
蛋白質 / 豆腐
- 🥚 1（12盎司）包硬豆腐，弄碎
- 2個雞蛋
調味料
- 🧂 ¼茶匙鹽
- ¼茶匙黑胡椒
- ¼茶匙肉豆蔻粉
乳製品
- 🥛 2湯匙牛奶
- 2杯磨碎的莫扎里拉奶酪，分開使用
- ½杯磨碎的帕爾馬干酪
醬料
- 1杯意大利面醬
香草
- 1湯匙乾歐芹
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度（175攝氏度）。
2
在一大鍋輕微加鹽的水中煮沸。加入千層麵並煮8到10分鐘或直到有嚼勁；瀝乾水分。
3
在中碗中混合豆腐、雞蛋、鹽、胡椒、肉豆蔻、牛奶、意大利面醬、歐芹和1杯莫扎里拉奶酪。將一層鋪在9x13英寸的烤盤底部。
4
用千層麵條和醬料混合物分層，最後以醬料結束。撒上剩餘的莫扎里拉和帕爾馬干酪。
5
在預熱的烤箱中烘烤25到35分鐘。
營養成分
每份🔥
324
卡路里
- 24g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
確保你的豆腐足夠堅硬，以便正確地弄碎來獲得口感。如果時間緊迫，可以將千層麵條浸泡在溫水中以便更容易分層。讓千層麵稍微冷卻一下再切塊，這樣切得更整齊。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。