豆腐肉丸
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $12
豆腐肉丸
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $12
食材
主要材料
- 🧈 200克豆腐
- 🍖 300克絞肉
- 🧅 1/2杯切碎洋蔥
- 🌾 1大匙麵粉
- 🥚 1顆雞蛋
- 🥛 2大匙牛奶
步驟
1
將豆腐用廚房紙包住，吸乾水分後捏碎。
2
將絞肉、捏碎的豆腐、切碎的洋蔥、麵粉、雞蛋和牛奶混合在碗裡攪拌均勻。
3
用手將混合物捏成圓形，製作成肉丸。
4
將肉丸放入預熱至180°C的烤箱中，烘烤約25分鐘。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 25g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
剩下的肉丸可以冷藏保存，第二天用作簡單的一餐。搭配炒蔬菜或馬鈴薯泥，能讓一餐更豐盛。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。