豆腐橙汁蛋飲
成本 $6.5, 保存 $3.5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $6.5
豆腐橙汁蛋飲
成本 $6.5, 保存 $3.5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
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- $6.5
食材
主要材料
- 嫩豆腐 1/4 杯
- 🍊 橙汁 1 杯
- 🥛 低脂牛奶 1 杯
- 🥚 雞蛋 1 顆
步驟
1
將豆腐和牛奶放入攪拌機中，攪打至順滑。
2
將雞蛋放入碗中攪拌均勻，然後加入到攪拌機的混合物裡。
3
加入橙汁，並將完成的飲品倒入杯中。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 14g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
為節省烹飪時間，可以考慮用100%橙汁代替鮮榨橙汁。如果是小朋友飲用，蛋可以換成香蕉，味道會更加順口。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。