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豆腐帕爾馬乾酪

成本 $8, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $8

食材

  • 乾燥食材

    • ½ 杯調味麵包屑
    • 5 湯匙磨碎的帕爾馬乾酪
    • 2 茶匙乾燥牛至,分開使用
    • 🧂 適量鹽
    • 適量黑胡椒粉
  • 主料

    • 🟦 1(12盎司)盒裝硬豆腐
  • 油類

    • 2 湯匙橄欖油
  • 醬料

    • 🍅 1(8盎司)罐裝番茄醬
    • ½ 茶匙乾燥羅勒
    • 🧄 1 瓣大蒜,切碎
  • 起司

    • 🧀 4盎司磨碎的莫扎里拉奶酪

步驟

1

在一個小碗中,混合麵包屑、2湯匙帕爾馬乾酪、1茶匙牛至、鹽和黑胡椒。

2

將豆腐切成¼英寸厚的片狀,並放入冷水中。逐片將豆腐壓入麵包屑混合物中,轉動使其均勻裹上面包屑。

3

在中火加熱平底鍋中的橄欖油。將豆腐片煎至一面酥脆後,淋上少許橄欖油,翻面再煎另一面金黃。

4

混合番茄醬、羅勒、大蒜和剩餘的牛至。在8英寸方形烤盤內鋪一層薄薄的醬料,然後擺放豆腐片。將剩餘的醬料倒在豆腐上,最後撒上莫扎里拉奶酪和剩餘的3湯匙帕爾馬乾酪。

5

以攝氏205度(華氏400度)烘烤20分鐘。

營養成分

每份

🔥

357

卡路里

  • 26g
    蛋白質
  • 19g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

事先壓出豆腐中的多餘水分,可使口感更佳。搭配蒜香麵包或綠色沙拉享用,是一頓完整餐點。可以用超硬豆腐代替硬豆腐,獲得更有嚼勁的口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。