
豆腐帕爾馬乾酪
成本 $8, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $8
豆腐帕爾馬乾酪
成本 $8, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $8
食材
乾燥食材
- ½ 杯調味麵包屑
- 5 湯匙磨碎的帕爾馬乾酪
- 2 茶匙乾燥牛至,分開使用
- 🧂 適量鹽
- 適量黑胡椒粉
主料
- 🟦 1(12盎司)盒裝硬豆腐
油類
- 2 湯匙橄欖油
醬料
- 🍅 1(8盎司)罐裝番茄醬
- ½ 茶匙乾燥羅勒
- 🧄 1 瓣大蒜,切碎
起司
- 🧀 4盎司磨碎的莫扎里拉奶酪
步驟
1
在一個小碗中,混合麵包屑、2湯匙帕爾馬乾酪、1茶匙牛至、鹽和黑胡椒。
2
將豆腐切成¼英寸厚的片狀,並放入冷水中。逐片將豆腐壓入麵包屑混合物中,轉動使其均勻裹上面包屑。
3
在中火加熱平底鍋中的橄欖油。將豆腐片煎至一面酥脆後,淋上少許橄欖油,翻面再煎另一面金黃。
4
混合番茄醬、羅勒、大蒜和剩餘的牛至。在8英寸方形烤盤內鋪一層薄薄的醬料,然後擺放豆腐片。將剩餘的醬料倒在豆腐上,最後撒上莫扎里拉奶酪和剩餘的3湯匙帕爾馬乾酪。
5
以攝氏205度(華氏400度)烘烤20分鐘。
營養成分
每份🔥
357
卡路里
- 26g蛋白質
- 19g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
事先壓出豆腐中的多餘水分,可使口感更佳。搭配蒜香麵包或綠色沙拉享用,是一頓完整餐點。可以用超硬豆腐代替硬豆腐,獲得更有嚼勁的口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。