豆腐馬鈴薯魷魚鍋
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
豆腐馬鈴薯魷魚鍋
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
食材
蔬菜類
- 🧅 洋蔥1顆（切碎）
- 🥔 馬鈴薯2顆（切丁）
蛋白質類
- 🧈 豆腐300克（切丁）
- 🦑 魷魚200克（已清洗乾淨）
步驟
1
在鍋中加入1公升的水，中火加熱至沸騰。
2
加入洋蔥和馬鈴薯，煮10分鐘。
3
加入魷魚和豆腐，再煮5分鐘。
4
加入醬油和少許鹽調味，繼續煮3分鐘。
營養成分
每份🔥
190
卡路里
- 17g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
鍋物搭配白飯食用更為美味。步驟設計簡單，適合新手料理。鍋物可儲存，稍後加熱食用也很美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。