
豆腐炒蛋
成本 $4, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $4
豆腐炒蛋
成本 $4, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $4
食材
基本材料
- 🍴 150克豆腐(壓碎)
- 1大匙橄欖油
- 1/4茶匙薑黃粉
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
步驟
1
用叉子將豆腐壓碎至柔軟。
2
在鍋中加入橄欖油,中火加熱。
3
將壓碎的豆腐和薑黃粉放入鍋中,攪拌均勻並炒3分鐘。
4
用鹽和胡椒調味。
5
將完成的豆腐炒蛋放在盤子上立即享用。
營養成分
每份🔥
120
卡路里
- 14g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
薑黃粉可以讓豆腐呈現蛋炒的色澤。可以加入切碎的蔬菜(如洋蔥、甜椒)增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。