豆腐排餐
成本 $7.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7.5
豆腐排餐
成本 $7.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7.5
食材
主要食材
- 🍶 豆腐 1塊（約300克，去水分）
配料
- 🧂 醬油 2大匙
- 🧄 蒜末 1小匙
- 橄欖油 1大匙
- 🍯 蜂蜜 1小匙
步驟
1
將豆腐切成適當的厚度，並去掉水分。
2
將蒜末、醬油和蜂蜜混合，製作醬汁。
3
在平底鍋中倒入橄欖油，中火煎豆腐，兩面煎至變色。
4
把醬汁倒在煎好的豆腐上拌勻，再稍微燉煮一下。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 16g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
充分去除豆腐的水分，煎的時候不容易散開。可以搭配其他蔬菜一起煎，非常美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。