豆腐排
成本 $4.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $4.5
豆腐排
成本 $4.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $4.5
食材
主要材料
- 🍴 豆腐 1塊（約300克）
調味料
- 🧂 醬油 2大匙
- 🧄 蒜頭 1瓣（切碎）
- 麻油 1小匙
- 胡椒 少許
步驟
1
將豆腐用廚房紙包裹以去除水分，然後切成適合食用的大小。
2
在鍋中加入麻油，將豆腐兩面煎至金黃色。
3
將醬油、蒜末和胡椒混合成醬汁。
4
將醬汁淋在煎好的豆腐上，稍微煮一下即可完成。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
與小孩共同享用時，建議將醬汁調淡一點。可以一次煮大量，冷藏保存後簡單加熱食用非常方便。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。