豆腐牛排
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
豆腐牛排
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要食材
- 🍢 1塊硬豆腐（約300克）
調味料
- 🧂 2大匙醬油
- 🧄 1小匙蒜末
- 1小匙糖
- 少許黑胡椒
步驟
1
去除豆腐多餘的水分，然後切成1.5公分厚的片。
2
在豆腐的兩面輕輕撒鹽和胡椒調味。
3
在平底鍋熱油，將豆腐用中火煎至金黃。
4
在小碗中混合醬油、蒜末、糖和少許水來製作醬料。
5
將醬料淋在煎好的豆腐上，完成。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
使用硬豆腐能更好地保持形狀。可以多變化醬料，每次享受不同風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。