豆腐茄子炒與胡蘿蔔飯
成本 $7, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
豆腐茄子炒與胡蘿蔔飯
成本 $7, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
食材
主材料
- 豆腐 150g （切塊）
- 🥕 胡蘿蔔 1根 （切碎）
- 🍚 白飯 2碗
- 炒茄子 1杯
調味料
- 🍶 醬油 1大匙
- 🧂 糖 1小匙
- 香油 1大匙
步驟
1
在鍋中加入香油，放入切碎的豆腐、胡蘿蔔和炒茄子，並翻炒均勻。
2
加入醬油，輕輕攪拌以調整鹹度。
3
將炒好的配料盛在白飯上，混合後一起享用。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 16g蛋白質
- 62g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
只需一個鍋即可完成烹飪，減少洗碗的時間。提前備好炒茄子可以縮短準備時間。可選用糙米飯以達到健康飲食需求。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。