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豆腐蔬菜煎餅

成本 $5, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 份量
  • $5

食材

  • 主要材料

    • 🥢 豆腐 1塊
    • 🥕 切碎的紅蘿蔔 1/2杯
    • 🧅 切碎的洋蔥 1/4杯
    • 酥炸粉 1/2杯
    • 🥚 雞蛋 1顆
  • 調味料

    • 🧂 少許鹽
    • 少許胡椒

步驟

1

將豆腐壓碎並去除多餘水分。

2

在壓碎豆腐中加入切碎的紅蘿蔔、洋蔥、鹽和胡椒。

3

加入酥炸粉和雞蛋,製作麵糊。

4

中火加熱平底鍋,放入油,並放入一口大小的麵糊。

5

煎至一邊熟透後翻面,煎至雙面金黃色。

營養成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

可以額外加上韭菜或西葫蘆,增加風味。搭配醬油調味,更加美味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。