
豆腐蔬菜煎餅
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 份量
- $5
豆腐蔬菜煎餅
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 份量
- $5
食材
主要材料
- 🥢 豆腐 1塊
- 🥕 切碎的紅蘿蔔 1/2杯
- 🧅 切碎的洋蔥 1/4杯
- 酥炸粉 1/2杯
- 🥚 雞蛋 1顆
調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
步驟
1
將豆腐壓碎並去除多餘水分。
2
在壓碎豆腐中加入切碎的紅蘿蔔、洋蔥、鹽和胡椒。
3
加入酥炸粉和雞蛋,製作麵糊。
4
中火加熱平底鍋,放入油,並放入一口大小的麵糊。
5
煎至一邊熟透後翻面,煎至雙面金黃色。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 15g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以額外加上韭菜或西葫蘆,增加風味。搭配醬油調味,更加美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。